الدرس الاول

تمهيد

مدخل إلى  الصحة النفسية  و  النظام الصحي  العام :
 
 
    الشعور بالسعادة والرضا: قدرة الشخص على الشعور بالسعادة والرضا من الحياة تعد مؤشرًا رئيسيًا للصحة النفسية.
   القدرة على التعامل مع التوتر: القدرة على التعامل بفعالية مع التوتر والضغوط اليومية تعكس صحة الصحة النفسية.
   العلاقات الاجتماعية: القدرة على بناء والحفاظ على علاقات صحية وداعمة مع الأصدقاء والعائلة تعد مؤشرًا هامًا.
      التفكير الإيجابي: القدرة على التفكير بشكل إيجابي والتعبير عن التفاؤل تعكس صحة الصحة النفسية.
     القدرة على التكيف: القدرة على التكيف مع التغييرات والتحديات في الحياة تعكس القوة النفسية.
      الأهداف والتحفيز: وجود أهداف وأمور تلهم الشخص وتحفزه تعزز من صحة الصحة النفسية.
      النوم الجيد: النوم الكافي وجودرته يلعبان دورًا كبيرًا في صحة الصحة النفسية.
     الصداقات الاجتماعية: وجود دعم اجتماعي وصداقات قوية يمكن أن يساعد في تعزيز الصحة النفسية.
      القدرة على التعبير عن المشاعر: القدرة على التعبير عن المشاعر بشكل صحي وفعال تعد مؤشرًا للصحة النفسية.
 التحفيز والإشباع الشخصي: القدرة على ممارسة هوايات وأنشطة توفر الإشباع الشخصي وتساهم في الصحة النفسية.
تذكر أن هذه المؤشرات ليست مستقلة تمامًا عن بعضها البعض، وقد تتأثر ببيئة الفرد وظروف حياته. إذا كنت قلقًا بشأن صحتك النفسية، يفضل استشارة محترف في مجال الصحة النفسية للمساعدة والتوجيه.
تعربف الصحة النفسية :
الصحة النفسية هي حالة الرفاهية النفسية والعاطفية للفرد. يتعلق الأمر بالقدرة على التعامل مع التحديات والضغوط في الحياة بشكل صحيح، والشعور بالسعادة والرضا، والتفكير بإيجابية، وبناء علاقات اجتماعية صحية، والتكيف مع التغييرات، والتعبير عن المشاعر بشكل صحي. الصحة النفسية تشمل العوامل النفسية والاجتماعية والعاطفية التي تؤثر على حالة الفرد وجودته في الحياة.
إن الصحة النفسية ليست مجرد غياب المشاكل النفسية، بل هي أيضًا وجود القدرة على التكيف والنمو الشخصي والاستفادة من الحياة بشكل إيجابي. هذا يتضمن التفكير بطريقة إيجابية، والشعور بالراحة والسعادة، والقدرة على بناء علاقات إيجابية مع الآخرين، والقدرة على التعبير عن المشاعر بشكل صحيح.
الصحة النفسية تعتبر جزءًا مهمًا من الصحة العامة، والعناية بها تساعد في تعزيز جودة الحياة وتقليل خطر الإصابة بمشاكل صحية نفسية. تتضمن رعاية الصحة النفسية الاهتمام بالصحة العقلية والعاطفية للفرد والبحث عن الدعم والعلاج إذا كان ذلك ضروريًا.